Le shiatsu
Signifie littéralement « doigt » et « pression ».
Le shiatsu est une technique manuelle japonaise. Il se pratique par pressions avec les doigts mais aussi les coudes, les genoux ou encore la paume de la main sur certains points réflexes et le long des méridiens d’acupuncture ainsi que par des mobilisations et étirements du corps.
Il est le fruit de la rencontre entre l'anpuku et la médecine traditionnelle chinoise. Le shiatsu envisage la santé de l'être humain dans sa globalité : physique, émotionel et mentale.
Le shiatsu peut :
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Avoir un effet sur le flux et débit sanguin
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Avoir une action sur la récupération sportive
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Augmenter la souplesse musculaire
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Diminuer la douleur par gate control
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Améliorer le psychisme du receveur
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Entraîner une réaction hormonale (libération d'hormone) favorisant le bien-être et le relâchement
Le Shiatsu est une technique de soutien en cas de douleur chronique (SDRC, Fibromyalgie, endométriose, ...), état dépressif ou burnout, préparation physique sportive, douleur ponctuelle musculo-squelettique.
Il se pratique généralement au sol sur futon et habillé. Il peut aussi se pratiquer sur table ou sur chaise de massage.
POUR QUI?
Sportifs
Le shiatsu a des effets notables sur la santé physique et psychologique du sportif, en tant que prévention, traitement des blessures post-effort ou de la gestion du stress.
1. En préventif
Amélioration de la souplesse articulaire par le biais d'étirements. On va travailler sur la circulation sanguine et l'énergie de chacune des articulations, cela va permettre de prévenir les risques de blessures et augmenter la performance.
Le shiatsu est une pratique psycho-corporelle, le corps et l'esprit sont deux éléments fondamentaux d'une séance. Un travail psychologique moins long peut également être de mise. Le shiatsu peut servir à gérer son stress. On va se sentir relâché et détendu psychologiquement, ce qui peut faciliter l'approche mentale d'une compétition sportive.
2. En curatif
Post-effort, le but est de détendre les tensions musculaires et d'éviter les courbatures. On va favoriser l'élimination des toxines, la régénération musculaire et améliorer la souplesse articulaire. L'idéal est de le pratiquer le lendemain car cela permet de ne pas travailler sur des zones douloureuses post-course par exemple.
Le shiatsu va permettre d'améliorer la récupération d'un effort sportif.
Source : le sport et le shiatsu
Pour tous
A chaque âge ses bouleversements physiques et émotionnels, le shiatsu s'adapte à toutes et tous selon la période de votre vie. Que ce soit pour ancrer les enfants ayant du mal à se concentrer ou à gérer leur énergie débordante, aider des ados à retrouver confiance en eux et en leurs capacités ou encore à l'âge adulte pour toutes nos tensions psycho-corporelles du quotidien.
Femmes enceintes
Le Wellmother shiatsu est une méthode développée par Suzanne Yates, qui tient compte des spécificités de la grossesse dans la séance de shiatsu. C’est un accompagnement global par le travail de shiatsu prénatal et postnatal qui aborde si nécessaire les problématiques liées à la grossesse (rétention d'eau, hypertension gestationnelle, ouverture de la symphise pubienne... ).. L’approche Wellmother est centrée sur les transformations physiques et énergétiques de la grossesse. La méthode propose aussi, une présence active du partenaire quand à sa place dans le processus de la grossesse.
Cycles féminins
Avoir le sentiment de ne pas avoir d’énergie, d’avoir des tensions dans le bassin, un fond de tristesse, une énergie débordante ou de rester en boule sous la couette; ce sont quelques moments que peut traverser une femme durant son cycle et lié aux mouvements énergétiques. Lorsque l'on parle de cycle féminin, il ne se limite pas au seul cycle menstruel, le mouvement énergétique de la femme y est intrinsèquement lié mais commencera avant les premières règles et ne s'arrêtera pas à la pré-ménopause.
Le traitement par le shiatsu peut atténuer certains inconforts émotionnels et soulager des douleurs physiques en lien avec le cycle menstruel (syndrome prémenstruel, endométriose), diminuer les premiers signes de ménopause comme les bouleversements émotionnels, les bouffées de chaleur,...